Explorando técnicas de Pranayama
publicado por Deva Karuno
Estou sempre trazendo o tema da massagem tântrica e como a respiração é uma das maneiras pelas quais a massagem consegue acalmar e relaxar uma pessoa. Pranayama, também conhecido como trabalho de respiração, é vital para os praticantes do Tantra para acalmar nossas próprias mentes para que possamos permitir que a energia flua livremente. Também o usamos para sincronizar nossos padrões respiratórios, a fim de nos conectarmos mais profundamente com o outro, permitindo-nos intuir melhor as necessidades e desejos.
O ato de respirar é tão importante e muitas pessoas realmente não sabem como respirar corretamente para lidar com suas emoções e é por isso que muitas vezes as pessoas que são infelizes guardam tudo dentro de si ou explodem de raiva ou tristeza. Isso pode levar a coisas horríveis, como ataques de pânico, depressão e raiva incontrolável. Então, quando você é capaz de controlar sua respiração, você não está apenas controlando suas emoções, mas na verdade está aprendendo a lidar com elas e liberá-las corretamente.
Imagine que suas emoções (negativas e positivas) são correntes de água e quando elas se agitam, você tem duas opções: você a guia pelo seu corpo para ter certeza de que eles estão controlados ou você pode permitir que eles assumam o controle e causem estragos em seu caminho. A técnica que é usada para isso é a respiração profunda, que também atende pelos nomes de respiração diafragmática, respiração abdominal, respiração ritmada. Quando você respira profundamente, o ar que entra pelo nariz enche completamente os pulmões e a parte inferior do abdome sobem. A respiração abdominal profunda aumenta a troca total de oxigênio. Isso significa que o valioso comércio de oxigênio de entrada para o dióxido de carbono de saída é intensificado. E isso significa que, apenas com a respiração, podemos desacelerar nossos batimentos cardíacos e diminuir ou estabilizar sua pressão arterial.
Claro que você pode praticar a respiração profunda por conta própria, mas o que o Tantra lhe oferece são os benefícios da respiração profunda mais os benefícios adicionais de um encontro com sua consciência. É um transbordamento de calor, sensualidade, toque, respiração e prazer. É uma combinação perfeita para ajudá-lo a aprender a viver uma vida mais relaxante com melhor controle sobre suas emoções e uma iluminação sexual.
O Terapeuta Tântrico é treinado para orientar seus interagentes através de técnicas de respiração que garantirão maior relaxamento e promoverão uma melhor atenção plena, habilidades que são benéficas para você muito tempo após o término da sessão. Essas técnicas, é claro, têm o benefício adicional de servir para aumentar o prazer e a excitação durante a massagem em si. Ao trazer o foco para dentro, você é capaz de se conectar mais plenamente com eles no momento, o que, por sua vez, aumenta a natureza prazerosa das sensações físicas que você está experimentando.
Ao encerrar a massagem, lembramos de nos reconectar com aquela sensação de paz e unidade que sentimos antes de nossos níveis de excitação assumirem e isso nos leva à prática da atenção plena, permitindo-nos levar conosco os benefícios da prática tântrica em nossas vidas diárias. Também nos enraíza nessa conexão íntima com o nosso corpo e nos dá o espaço para voltarmos suavemente à mãe terra de maneira nutritiva.
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