Você sabe o que é mindfulness?
publicado por Agni Maharani (Tina)
É uma prática aonde temos atenção plena, concentração, momento presente de maneira muito consciente. O objetivo é observar cada movimento, situações e respiração. Ficamos mais concentrados em tudo o que iremos executar, seja uma meditação, refeição, exercícios físicos, entre outros afazeres da nossa rotina.
Requer intenção na prática, é necessário constância, dedicação e frequência. São práticas que conectam ação e pensamento. Para quem sofre de ansiedade e tem facilidade em explodir emocionalmente mindfulness é uma poderosa ferramenta para ajudar a controlar essas emoções.
Benefícios do mindfulness:
. Desenvolve inteligência emocional e empatia
. Autoconhecimento
. Aumenta sua capacidade de concentração
. Controla o estresse e a ansiedade
. Ajuda a regular seu sono
. Retarda o envelhecimento do seu cérebro
. Aumenta a capacidade de memória
. Diminui os pensamentos negativos
. Incentiva sua criatividade
Você pode praticar mindfulness procurando uma escola especializada, podcasts ou até mesmo materiais disponíveis na Internet.
Só requer disciplina e dedicação.
A cada momento em que a sua mente divagar você gentilmente retome da onde parou. Repita isso até que vire um hábito.
Você pode praticar mindfulness iniciando com 5 minutos diários.
Eventos com data marcada
Formação em Terapêutica Tântrica - Turma com 6 módulos
Imersão Tântrica Para solteiros - Autoconhecimento, Autoestima e Cura através do Corpo, Mente e Alma
Formação em Terapêutica Tântrica - Turma com 6 módulos
Formação em Terapia Tântrica com práticas Bioenergéticas
