Você sabe o que é mindfulness?

Você sabe o que é mindfulness?

publicado por

É uma prática aonde temos atenção plena, concentração, momento presente de maneira muito consciente. O objetivo é observar cada movimento, situações e respiração. Ficamos mais concentrados em tudo o que iremos executar, seja uma meditação, refeição, exercícios físicos, entre outros afazeres da nossa rotina.

Requer intenção na prática, é necessário constância, dedicação e frequência. São práticas que conectam ação e pensamento. Para quem sofre de ansiedade e tem facilidade em explodir emocionalmente mindfulness é uma poderosa ferramenta para ajudar a controlar essas emoções.

Benefícios do mindfulness:

. Desenvolve inteligência emocional e empatia

. Autoconhecimento

. Aumenta sua capacidade de concentração

. Controla o estresse e a ansiedade

. Ajuda a regular seu sono

. Retarda o envelhecimento do seu cérebro

. Aumenta a capacidade de memória

. Diminui os pensamentos negativos

. Incentiva sua criatividade

Você pode praticar mindfulness procurando uma escola especializada, podcasts ou até mesmo materiais disponíveis na Internet.

Só requer disciplina e dedicação.

A cada momento em que a sua mente divagar você gentilmente retome da onde parou. Repita isso até que vire um hábito.

Você pode praticar mindfulness iniciando com 5 minutos diários.


Foto de perfil de Agni Maharani (Tina)

Agni Maharani (Tina)

Terapeuta Corporal, utiliza as massagens e meditações tântricas do Método Deva Nishok para proporcionar estados alterados de percepção e consciência. Atua no processo de auto-conhecimento, cura de bloqueios e traumas emocionais, disfunções sexuais, além de expandir e intensificar a sensação orgástica. Atende homens e mulheres [...]

Veja o perfil completo




Outras reflexões

“A saúde sexual é um estado de bem-estar físico, mental e social em relação à sexualidade. Exige uma abordagem positiva e de respeito pela...
Eu estou tateando no escuro. Osho, você poderia tirar-me disso? "Eu não vejo escuridão em lugar algum. Você é que está mantendo...
A influência de seres desencarnados ou encarnados que induzem pessoas devido aos seus pensamentos impuros. Isso é o resumo mais simples de...
"O caminho do Tao não é o da iluminação repentina. Ele não é como o Zen. Zen é iluminação repentina, Tao é crescimento gradual. O Tao não...
É menos comum que a ejaculação precoce, mas gera tantos prejuízos quanto. Muitas vezes, tem sua origem na crença em que os homens precisam...
Este post contém dicas para você MULHER ajudar seu companheiro que está apresentando ejaculação precoce. Nesses últimos dias tenho pensado...
No nosso último artigo, falamos sobre o tema Implantes astrais, o que são e como atuam na sexualidade. Afirmamos de forma resumida do...
Presença. Quantas vezes você já esteve em um local e, mesmo assim, estava ausente desse mesmo ambiente? Quantas vezes você esteve em uma...
É a falta de libido. Disfunção sexual em que a pessoa não tem desejo e interesse sexual. É mais comum em mulheres, e nesse texto é delas...
Muladhara chakra • (chakra kundalíneo) • Significado do nome: Fundação ou suporte da base. • Nome ocidental: Chakra Básico. • Localização:...
Veja todos

Eventos com data marcada

dezembro 2024 Itapeva MG
dezembro 2024 Ipiranga SP
dezembro 2024 Caxias do Sul RS
  • 14 a 15 dezembro 2024
  • Espaço Gaya
  • sábado 9h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
dezembro 2024 Vila Madalena SP
dezembro 2024 Ubatuba SP
dezembro 2024 Itapeva MG
  • 20 a 22 dezembro 2024
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
dezembro 2024 São Paulo (Capital) SP
dezembro 2024 Itapeva MG
  • 27 dez a 1 janeiro 2024
  • Festival de fim de ano
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 17h a quarta-feira 17h
janeiro 2025 Copacabana RJ
janeiro 2025 Itapeva MG
  • 10 a 19 janeiro 2025
  • Turma Intensiva!
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h30
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Perfil de Deva NishokNishok Saiba +
janeiro 2025 Piracanga BA
janeiro 2025 Caxias do Sul RS
  • 18 a 19 janeiro 2025
  • Espaço Gaya
  • sábado 8h a domingo 19h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
janeiro 2025 Vila Mariana SP
janeiro 2025 Itapeva MG
fevereiro 2025 São Paulo (Capital) SP
  • 1 fev a 31 agosto 2025
  • sábado 10h a sábado 18h30
  • Perfil de Iara RamirezIara Saiba +
fevereiro 2025 Itapeva MG
fevereiro 2025 Itapeva MG
fevereiro 2025 Itapeva MG
  • 21 a 23 fevereiro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
março 2025 Itapeva MG
março 2025 Belo Horizonte (BH) MG
março 2025 Itapeva MG
março 2025 Curitiba PR
  • 29 a 30 março 2025
  • Santa Felicidade Yoga
  • sábado 9h a domingo 19h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
abril 2025 Itapeva MG
  • 4 a 6 abril 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
abril 2025 Itapeva MG
abril 2025 Itapeva MG
  • 25 abr a 4 maio 2025
  • Turma Intensiva!
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h30
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Perfil de Deva NishokNishok Saiba +
maio 2025 Itapeva MG
maio 2025 Itapeva MG
junho 2025 Itapeva MG
  • 6 a 8 junho 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
junho 2025 Itapeva MG
junho 2025 Itapeva MG
julho 2025 Itapeva MG
julho 2025 Itapeva MG
agosto 2025 Itapeva MG
agosto 2025 Itapeva MG
  • 22 a 24 agosto 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Itapeva MG
  • 17 a 19 outubro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
outubro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Itapeva MG
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 dezembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +