O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

Você conhece o verdadeiro poder e importância da autoestima para homens e mulheres? Este é um ponto muitas vezes negligenciado pela maioria das pessoas. Em meio a tantas preocupações do dia a dia, parece até egoísmo dedicar-se mais a si próprio. É aí que começa o grande erro. Saiba como a autoestima afeta as pessoas e como melhorá-la.

Autoestima nada mais é do que o gostar de si, se amar, se respeitar. Não é, de forma alguma, enxergar-se como uma pessoa perfeita, mas sim reconhecer seus erros e falhas, e ainda assim amar-se por completo. O que deveria ser algo inerente ao ser humano, na verdade é uma tarefa difícil, que exige exercícios e aprendizado, mas que traz uma série de benefícios em diversos aspectos da vida.

Uma pessoa que não se ama, aceita menos do que realmente merece sem hesitar, afinal, ela nem esperava tanto. É assim que muitas pessoas estabelecem em relacionamentos abusivos, onde é mais difícil sair do que entrar nele. É preciso se amar primeiro, antes de qualquer outro. Ser cheio, para que ninguém te preencha, mas sim, te transborde.

Se você olha no espelho e enxerga mais defeitos do que qualidades, ou se algumas vezes se questiona o que os outros podem ver de bom ou bonito em você, está na hora de fazer alguns exercícios para reverter este quadro. Sem meias palavras, conheça dicas para começar a trabalhar desde já e se sentir cada vez melhor consigo mesmo.

1 – Mantenha uma boa postura

Estudos mostram que a postura, que faz parte da nossa linguagem corporal, quando ereta, mostra uma pessoa mais propensa a aceitar desafios e assumir riscos. Uma boa postura deixa o corpo mais bonito e longilíneo. Além disso, estudos constataram que pessoas se tornam mais atraentes na paquera quando estão com a cabeça erguida e costas retas. Que tal tentar a partir de agora?

2 – Faça exercícios físicos

Exercícios físicos precisam ser prazerosos para fazer parte da rotina. Para isso, encontre aquele que mais te agrada. Pode ser corrida, musculação, pilates, yoga, entre outros. Além de contribuir com a aparência, os exercícios físicos têm o poder de liberar hormônios que atuam diretamente na sensação de prazer e bem-estar.

3 – Cuide-se

Se você olha no espelho e enxerga algo que não te agrada, mas que poderia ser mudado, mude! Para homens e mulheres, a aparência tem papel essencial à autoestima, principalmente em relação ao corpo e cabelos. Segundo o Dr. Júlio César Yoshimura a queda de cabelo atinge milhões de pessoas ao redor do mundo, sendo mais frequente entre os homens, pois uma das causas está ligada a disfunções do hormônio testosterona. Felizmente, hoje, estes e outros problemas estéticos tem solução quando devidamente tratados. Não deixe de viver e se relacionar por conta disso, seja um corte de cabelo ou uma mudança mais radical, faça-o por você.

4 – Não se compare

Sabemos que não se comparar é bastante difícil, mas é necessário impor limites a isso. Muitas pessoas têm insegurança no ato sexual por se comparar com as atrizes e atores pornôs, o que é um grande erro. Muitas das cenas vistas neste tipo de produção não são reais, os corpos nem sempre são naturais e tudo ali é feito para mostrar apenas os melhores ângulos. A vida real é diferente e pode ser ainda melhor.




Outras reflexões

“Escute os sons da natureza e da mesma forma escute as pessoas. Escute sem impor coisa alguma ao que você está escutando – não julgue, pois...
Há anos, nós mulheres perdemos a conexão com o nosso feminino e a maneira saudável de nos relacionarmos sexualmente. Muitos problemas nas...
Ocupar um corpo físico com predominância da energia feminina faz de nós muitas vezes alvo das mais violentas críticas e dos mais severos...
Dizem que mais cedo ou mais tarde todo homem irá brochar, pelo menos uma vez na vida. Se tratando de fatores patológicos como hipertensão e...
Um dos papéis mais importantes de um Renascedor é ensinar as pessoas a completarem um ciclo de energia. Isso significa ensinar as pessoas a...
Em uma sociedade que foi proibida a falar sobre o prazer e a sexualidade, a missão do Educador Tântrico se faz necessária para orientar e...
Sabemos aqui que muitas mulheres não conseguem chegar ao orgasmo e muitas delas, sequer sabem o que é orgasmo, sempre pinta essa dúvida ,...
“Sandhan,Sexo é cansativo. É por isto que eu lhes digo: não o evitem. A não ser que vocês conheçam a estupidez do sexo, não serão capazes...
Muitas palavras podem ser usadas para caracterizar uma mulher, mas sem dúvida um evento exclusivo do sexo feminino é o menstruar. Na vida...
Veja todos

Eventos com data marcada

abril 2025 Ilhabela (Ilha Bela) SP
  • 5 abr a 30 novembro 2025
  • sábado 8h a domingo 19h
  • Perfil de Amara RossRoss Saiba +
maio 2025 São Paulo (Capital) SP
  • 3 mai a 23 junho 2025
  • Acolhe diversidades de gênero e inclui perspectiva BioPsicoSocial
  • sábado 9h a domingo 19h
  • Perfil de Iara RamirezIara Saiba +
maio 2025 São Paulo (Capital) SP
maio 2025 Caxias do Sul RS
  • 10 a 11 maio 2025
  • Espaço Gaya
  • sábado 7h a domingo 17h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
maio 2025 Aracaju SE
maio 2025 Itapeva MG
  • 16 a 18 maio 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 17h
maio 2025 Vila Madalena SP
maio 2025 Itapeva MG
maio 2025 Brasilia DF
maio 2025 Vila Mariana SP
maio 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 24 a 25 maio 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
maio 2025 Ipiranga SP
maio 2025 Vila Madalena SP
  • 27 maio 2025
  • Meditação Dinâmica Adaptada
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
maio 2025 Itapeva MG
junho 2025 Itapeva MG
  • 6 a 8 junho 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
junho 2025 São Paulo (Capital) SP
  • 6 a 8 junho 2025
  • Divino Lótus
  • sexta 20h30 a domingo 16h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
junho 2025 Brasilia DF
junho 2025 Rio de Janeiro RJ
junho 2025 Aracaju SE
junho 2025 Vila Madalena SP
junho 2025 Itapeva MG
  • 13 a 15 junho 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 17h
junho 2025 Caxias do Sul RS
  • 14 a 15 junho 2025
  • Espaço Gaya
  • sábado 8h a domingo 19h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
junho 2025 Vila Madalena SP
junho 2025 Itapeva MG
julho 2025 Belo Horizonte (BH) MG
julho 2025 Itapeva MG
julho 2025 Vila Madalena SP
  • 8 julho 2025
  • Meditação Kundalini
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
julho 2025 Itapeva MG
  • 18 a 20 julho 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 17h
julho 2025 Vila Madalena SP
julho 2025 Itapeva MG
  • 25 a 27 julho 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 17h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
agosto 2025 Itapeva MG
agosto 2025 Vila Madalena SP
agosto 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 16 a 17 agosto 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
agosto 2025 Vila Madalena SP
  • 19 agosto 2025
  • Meditação Nataraj
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
agosto 2025 Belo Horizonte (BH) MG
agosto 2025 Itapeva MG
  • 22 a 24 agosto 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 setembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 17h
setembro 2025 Itapeva MG
  • 19 a 21 setembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 17h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
  • 30 setembro 2025
  • Meditação Chakra Loop
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Vila Madalena SP
outubro 2025 Itapeva MG
  • 17 a 19 outubro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
outubro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 7 a 9 novembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 18h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 8 a 9 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
novembro 2025 Vila Madalena SP
  • 11 novembro 2025
  • Respiração em Espiral
  • terça-feira 21h às 23h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
novembro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 18h
dezembro 2025 Vila Madalena SP
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 dezembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +