O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

Você conhece o verdadeiro poder e importância da autoestima para homens e mulheres? Este é um ponto muitas vezes negligenciado pela maioria das pessoas. Em meio a tantas preocupações do dia a dia, parece até egoísmo dedicar-se mais a si próprio. É aí que começa o grande erro. Saiba como a autoestima afeta as pessoas e como melhorá-la.

Autoestima nada mais é do que o gostar de si, se amar, se respeitar. Não é, de forma alguma, enxergar-se como uma pessoa perfeita, mas sim reconhecer seus erros e falhas, e ainda assim amar-se por completo. O que deveria ser algo inerente ao ser humano, na verdade é uma tarefa difícil, que exige exercícios e aprendizado, mas que traz uma série de benefícios em diversos aspectos da vida.

Uma pessoa que não se ama, aceita menos do que realmente merece sem hesitar, afinal, ela nem esperava tanto. É assim que muitas pessoas estabelecem em relacionamentos abusivos, onde é mais difícil sair do que entrar nele. É preciso se amar primeiro, antes de qualquer outro. Ser cheio, para que ninguém te preencha, mas sim, te transborde.

Se você olha no espelho e enxerga mais defeitos do que qualidades, ou se algumas vezes se questiona o que os outros podem ver de bom ou bonito em você, está na hora de fazer alguns exercícios para reverter este quadro. Sem meias palavras, conheça dicas para começar a trabalhar desde já e se sentir cada vez melhor consigo mesmo.

1 – Mantenha uma boa postura

Estudos mostram que a postura, que faz parte da nossa linguagem corporal, quando ereta, mostra uma pessoa mais propensa a aceitar desafios e assumir riscos. Uma boa postura deixa o corpo mais bonito e longilíneo. Além disso, estudos constataram que pessoas se tornam mais atraentes na paquera quando estão com a cabeça erguida e costas retas. Que tal tentar a partir de agora?

2 – Faça exercícios físicos

Exercícios físicos precisam ser prazerosos para fazer parte da rotina. Para isso, encontre aquele que mais te agrada. Pode ser corrida, musculação, pilates, yoga, entre outros. Além de contribuir com a aparência, os exercícios físicos têm o poder de liberar hormônios que atuam diretamente na sensação de prazer e bem-estar.

3 – Cuide-se

Se você olha no espelho e enxerga algo que não te agrada, mas que poderia ser mudado, mude! Para homens e mulheres, a aparência tem papel essencial à autoestima, principalmente em relação ao corpo e cabelos. Segundo o Dr. Júlio César Yoshimura a queda de cabelo atinge milhões de pessoas ao redor do mundo, sendo mais frequente entre os homens, pois uma das causas está ligada a disfunções do hormônio testosterona. Felizmente, hoje, estes e outros problemas estéticos tem solução quando devidamente tratados. Não deixe de viver e se relacionar por conta disso, seja um corte de cabelo ou uma mudança mais radical, faça-o por você.

4 – Não se compare

Sabemos que não se comparar é bastante difícil, mas é necessário impor limites a isso. Muitas pessoas têm insegurança no ato sexual por se comparar com as atrizes e atores pornôs, o que é um grande erro. Muitas das cenas vistas neste tipo de produção não são reais, os corpos nem sempre são naturais e tudo ali é feito para mostrar apenas os melhores ângulos. A vida real é diferente e pode ser ainda melhor.




Outras reflexões

Chamada de parafilia (preferência sexual fora da normalidade), a podolatria pode ser definida como uma atração nos pés, como se os pés...
Seria perfeito se toda sessão de tantra fosse sobre super orgasmos, entretanto, não é o que acontece na prática. Os toques tântricos, e a...
É a zona erógena mais sensível do corpo da mulher, ao receber estímulos inicia uma resposta sexual fisiológica . Órgão responsável em gerar...
Mas se curar de quê? De todas as dores, mágoas, traumas, memórias negativas, crenças que nos fazem mal... Essas coisas que a gente guarda,...
Vejo muitos questionamentos, de mulheres, sobre como atrair a energia orgástica para o topo e fazer com que ela circule no corpo; sobre a...
O que é?É uma oportunidade linda de aprender uma técnica capaz de proporcionar consciência corporal e energética, altíssimos níveis de...
É uma síndrome psicofisiológica caracterizada pela contração involuntária dos músculos do períneo adjacente ao terço inferior da vagina....
Quando vemos uma pessoa com depressão uma das primeiras coisas percebida é a forma como essa se isola. Não podemos confundir uma pessoa...
Para algumas pessoas lingeries sexys, salto alto, se fantasiar e outros fetiches causam a sensação de estar representando um papel ou uma...
Crescemos em um ambiente em que nos mostra desde novos que o que rege o nosso centro de poder é o nosso status social, é algo passado de...
Veja todos

Eventos com data marcada

setembro 2025 Itapeva MG
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Itapeva MG
setembro 2025 Vila Mariana SP
  • 27 a 28 setembro 2025
  • sábado 9h30 a domingo 19h30
  • Perfil de Luciana GarimaGarima Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
  • 30 setembro 2025
  • Meditação Chakra Loop
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Teresópolis RJ
outubro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Brooklin, São Paulo SP
  • 3 a 5 outubro 2025
  • Divino Lótus
  • sexta 20h30 a domingo 16h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Jericoacoara CE
  • 4 outubro 2025
  • Na Natureza, com foco com autoconhecimento e conexão, aberto tanto para pessoas que ja tiveram alguma experiencia com o tantra, quanto para quem nunca teve!
  • sábado 14h às 19h
  • Perfil de Iara RamirezIara Saiba +
outubro 2025 Brasilia DF
outubro 2025 Vila Madalena SP
outubro 2025 Itapeva MG
  • 17 a 19 outubro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
outubro 2025 São Paulo (Capital) SP
outubro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 7 a 9 novembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 18h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 8 a 9 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
novembro 2025 Vila Madalena SP
  • 11 novembro 2025
  • Respiração em Espiral
  • terça-feira 21h às 23h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
novembro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sexta 21h a domingo 17h
  • Perfil de Shantideva (Osmar)Shantideva Saiba +
dezembro 2025 Vila Madalena SP
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 dezembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 27 dez a 1 janeiro 2025
  • Festival de fim de ano
  • Comunna Metamorfose
  • sábado 16h a quarta-feira 17h