O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

O Poder da Auto-Estima e como melhorá-la

Você conhece o verdadeiro poder e importância da autoestima para homens e mulheres? Este é um ponto muitas vezes negligenciado pela maioria das pessoas. Em meio a tantas preocupações do dia a dia, parece até egoísmo dedicar-se mais a si próprio. É aí que começa o grande erro. Saiba como a autoestima afeta as pessoas e como melhorá-la.

Autoestima nada mais é do que o gostar de si, se amar, se respeitar. Não é, de forma alguma, enxergar-se como uma pessoa perfeita, mas sim reconhecer seus erros e falhas, e ainda assim amar-se por completo. O que deveria ser algo inerente ao ser humano, na verdade é uma tarefa difícil, que exige exercícios e aprendizado, mas que traz uma série de benefícios em diversos aspectos da vida.

Uma pessoa que não se ama, aceita menos do que realmente merece sem hesitar, afinal, ela nem esperava tanto. É assim que muitas pessoas estabelecem em relacionamentos abusivos, onde é mais difícil sair do que entrar nele. É preciso se amar primeiro, antes de qualquer outro. Ser cheio, para que ninguém te preencha, mas sim, te transborde.

Se você olha no espelho e enxerga mais defeitos do que qualidades, ou se algumas vezes se questiona o que os outros podem ver de bom ou bonito em você, está na hora de fazer alguns exercícios para reverter este quadro. Sem meias palavras, conheça dicas para começar a trabalhar desde já e se sentir cada vez melhor consigo mesmo.

1 – Mantenha uma boa postura

Estudos mostram que a postura, que faz parte da nossa linguagem corporal, quando ereta, mostra uma pessoa mais propensa a aceitar desafios e assumir riscos. Uma boa postura deixa o corpo mais bonito e longilíneo. Além disso, estudos constataram que pessoas se tornam mais atraentes na paquera quando estão com a cabeça erguida e costas retas. Que tal tentar a partir de agora?

2 – Faça exercícios físicos

Exercícios físicos precisam ser prazerosos para fazer parte da rotina. Para isso, encontre aquele que mais te agrada. Pode ser corrida, musculação, pilates, yoga, entre outros. Além de contribuir com a aparência, os exercícios físicos têm o poder de liberar hormônios que atuam diretamente na sensação de prazer e bem-estar.

3 – Cuide-se

Se você olha no espelho e enxerga algo que não te agrada, mas que poderia ser mudado, mude! Para homens e mulheres, a aparência tem papel essencial à autoestima, principalmente em relação ao corpo e cabelos. Segundo o Dr. Júlio César Yoshimura a queda de cabelo atinge milhões de pessoas ao redor do mundo, sendo mais frequente entre os homens, pois uma das causas está ligada a disfunções do hormônio testosterona. Felizmente, hoje, estes e outros problemas estéticos tem solução quando devidamente tratados. Não deixe de viver e se relacionar por conta disso, seja um corte de cabelo ou uma mudança mais radical, faça-o por você.

4 – Não se compare

Sabemos que não se comparar é bastante difícil, mas é necessário impor limites a isso. Muitas pessoas têm insegurança no ato sexual por se comparar com as atrizes e atores pornôs, o que é um grande erro. Muitas das cenas vistas neste tipo de produção não são reais, os corpos nem sempre são naturais e tudo ali é feito para mostrar apenas os melhores ângulos. A vida real é diferente e pode ser ainda melhor.




Outras reflexões

Wilhelm Reich foi o primeiro cientista a descrever a natureza e o propósito do orgasmo como uma descarga de excesso de bioenergia com a...
Terapia Neural – por Andreas Peralta A terapia neural é uma maneira diferente de considerar os processos saúde-doença. É baseado em uma...
Pompoarismo é uma prática de fortalecimento do assoalho pélvico praticada a muitos anos, não só por mulher, mas por homens também. É...
Diariamente registramos tensões corporais, muitas vezes geradas por estresse, medo, ansiedade, angústia, dor, aflição, entre outros. O...
Você tem o hábito de expressar o que sente? Ou abafa as suas emoções para não desagradar ou ser visto como chato(a)? Tudo o que sentimos é...
Osho, Como o fenômeno humano de se apaixonar pode ser transformado pelas pessoas numa meditação?Esta é a maneira mais fácil. Na...
É sabido que todas as mulheres podem ter orgasmos múltiplos. Acontece que mais de 50% (cinqüenta por cento) das mulheres nunca tiveram...
Sempre que ouvimos o termo Tantra, ou mesmo pesquisamos sobre no vasto mundo da internet, a referencia que nos é dada para tal busca sempre...
Veja todos

Eventos com data marcada

julho 2025 Brasilia DF
julho 2025 São Paulo (Capital) SP
  • 20 julho 2025
  • Espaço acolhedor para pessoas LGBTQIAP+
  • domingo 9h às 19h
  • Perfil de Iara RamirezIara Saiba +
julho 2025 Vila Madalena SP
julho 2025 Itapeva MG
  • 25 a 27 julho 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 17h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
julho 2025 Campinas SP
agosto 2025 Vila Madalena SP
agosto 2025 Itapeva MG
agosto 2025 Vila Madalena SP
agosto 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 16 a 17 agosto 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
agosto 2025 Vila Madalena SP
  • 19 agosto 2025
  • Meditação Nataraj
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
agosto 2025 Vila Madalena SP
agosto 2025 Belo Horizonte (BH) MG
agosto 2025 Itapeva MG
  • 22 a 24 agosto 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Caxias do Sul RS
  • 6 a 7 setembro 2025
  • Espaço Gaya
  • sábado 8h a domingo 19h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
setembro 2025 São Paulo (Capital) SP
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 setembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Brasilia DF
setembro 2025 Itapeva MG
  • 19 a 21 setembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 17h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
setembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 19 a 21 setembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Shantideva (Osmar)Shantideva Saiba +
setembro 2025 Vila Mariana SP
  • 27 a 28 setembro 2025
  • sábado 9h30 a domingo 19h30
  • Perfil de Luciana GarimaGarima Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
  • 30 setembro 2025
  • Meditação Chakra Loop
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Brooklin, São Paulo SP
  • 3 a 5 outubro 2025
  • Divino Lótus
  • sexta 20h30 a domingo 16h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Vila Madalena SP
outubro 2025 Itapeva MG
  • 17 a 19 outubro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
outubro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 7 a 9 novembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 18h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 8 a 9 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
novembro 2025 Vila Madalena SP
  • 11 novembro 2025
  • Respiração em Espiral
  • terça-feira 21h às 23h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
novembro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
dezembro 2025 Vila Madalena SP
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 dezembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +