Reavivar a consciência respiratória

Respiração Rebirthing

Reavivar a consciência respiratória

tags: Respiração

Você pode passar pela vida inteira sem perceber que você respira.
O importante não é só o respirar muito e respirar bem, que é ótimo! Mas é afinar a percepção de quando não estou respirando o suficiente.

– José Ângelo Gaiarsa


A respiração acontece em todos os momentos na vida. Respiramos de dia e a noite, acordados e dormindo. Somos capazes de ficar por um tempo, às vezes, até um tempo longo sem alimentos e água, mas sem respirar, morreríamos.

Quando falamos de respiração, falamos de vida, falamos de emoção, falamos de saúde mental, você já percebeu que sua respiração é alterada de acordo com seu estado emocional? Então, respire, profundamente.

Percebeu como estava sua respiração até eu pedir para que você respire?

Quando praticamos uma respiração consciente, com frequência, observamos com mais clareza e rapidez os estados em que nos encontramos emocionalmente. É importante estar atento à respiração para que consiga se manter em um estado de presença, liberar a ansiedade e conseguir lidar com mais tranquilidade com situações de estresse. 

Observe quando está com raiva, o que acontece com sua respiração?

Quando está emotivo, quando está com medo, feliz, apaixonado...

Por que temos esse reflexo na respiração? Acontece por causa da reação de fuga e ataque, quando o corpo se sente em perigo, a respiração fica mais rápida e curta, ele precisa do máximo de oxigênio que puder capta para reservar energia. Isso acontece em qualquer situação de estresse, é um mecanismo automático de defesa. No dia a dia, com excesso de informações e atividades, acabamos nos acostumando a respirar dessa forma, rápida e curta, por isso o corpo está sempre em estado de alerta, de ataque e fuga, com isso, o nível de estresse eleva, por não respirarmos corretamente. Com a respiração profunda o corpo libera substâncias calmantes no cérebro, entende que está seguro, e pode relaxar, os músculos ficam menos tensos, o corpo desarma, os batimentos cardíaco desacelera.

A respiração fala muito sobre nosso emocional, manter a prática de respiração consciente é importantíssimo inclusiva para a saúde mental, essa prática é indica para controle do estresse.
São muitos os benefícios da prática de respiração circular, alguns deles são:

Mudar a forma de respirar leva um tempo de prática, mas é importante para sua saúde e vitalidade. As práticas de respiração, são cansativas, no primeiro momento, depois se tornam prazerosas. No final das sessões você se encontra em um estado de leveza e tranquilidade.
Preciso destacar a ressignificação de fatos ocorridos no decorrer da sua vida, que até então, te atrapalhavam seguir em frente.

Mude sua forma de respirar, assim, vai enxergar a vida de uma nova forma.




Outras reflexões

Tenho visto nos últimos dias várias vezes essa pergunta nas redes sociais “Que conselhos você daria a uma pessoa que vai se casar?”, e...
Que atire a primeira pedra a mulher que nunca fingiu um orgasmo... Isso ainda é tão comum nos dias atuais que eu fico me perguntando se...
Independente se você dirige seu próprio negócio ou tem seu emprego, você pode sentir que está perdendo de vista seus objetivos e motivação....
Você se preocupa com o que poderá encontrar, quando for para sua sessão de massagem tântrica? O que você deseja é relaxar e curtir a...
Bloqueios sexuais podem surgir por inúmeras razões. A verdade é que eles costumam se relacionar com questões emocionais, que podem aparecer...
Popularmente conhecida como buceta, perereca, periquita, priquito, xana, chavasca, perseguida, vagina, ppk, xereca, prexereca, ximbica,...
Você já maldisse alguma parte do seu corpo?Já sentiu ódio de algum pedacinho seu?Já fez um mal enorme às suas células desejando que seu...
Uma vez eu li em um livro que tratava de cura pélvica feminina que existem determinados traumas que somente um homem poderia curar numa...
Os Kama marmas são zonas erógenas do corpo, sendo não tão obvias quanto às que geralmente conhecemos, e que acessadas através de estímulos...
Veja todos

Eventos com data marcada

junho 2024 Itapeva MG
junho 2024 Vila Madalena SP
junho 2024 São Paulo (Capital) SP
  • 23 junho 2024
  • Espaço Shiva Shakti
  • domingo 8h30 às 18h30
  • Perfil de Verônica AnandaAnanda Saiba +
julho 2024 Itapeva MG
julho 2024 Goiânia GO
julho 2024 Rio de Janeiro RJ
julho 2024 Caxias do Sul RS
  • 13 a 14 julho 2024
  • Espaço Gaya
  • sábado 8h a domingo 18h
  • Perfil de Prem Gaya (Melissa Bittencourt)Gaya Saiba +
julho 2024 Vila Madalena SP
  • 13 a 14 julho 2024
  • Arte do Toque
  • sábado 9h a domingo 17h
  • Perfil de Kareem RodriguesKáarem Saiba +
julho 2024 Rio de Janeiro RJ
julho 2024 Itapeva MG
julho 2024 Vila Mariana SP
julho 2024 São Paulo (Capital) SP
agosto 2024 São Paulo (Capital) SP
  • 5 a 14 agosto 2024
  • segunda 18h a quarta-feira 20h
  • Perfil de Nana TantraNana Saiba +
agosto 2024 São Paulo (Capital) SP
agosto 2024 São Paulo (Capital) SP
agosto 2024 Itapeva MG
  • 16 a 18 agosto 2024
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 15h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
agosto 2024 Itapeva MG
setembro 2024 São Paulo (Capital) SP
setembro 2024 Itapeva MG
outubro 2024 Itapeva MG
outubro 2024 São Paulo (Capital) SP
outubro 2024 Itapeva MG
  • 18 a 20 outubro 2024
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2024 Itapeva MG
novembro 2024 Itapeva MG
  • 14 a 17 novembro 2024
  • Comunna Metamorfose
  • quinta 17h a domingo 15h
  • Perfil de Deva NishokNishok Saiba +
dezembro 2024 Itapeva MG
  • 6 a 8 dezembro 2024
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
dezembro 2024 Itapeva MG