Escuta das emoções
publicado por Lorena Sexóloga
Desde criança não somos ensinados a lidar com as nossas emoções, temos como exemplo os adultos. Através da ótica da criança, o adulto é quem provê, quem acolhe, quem ensina. A criança se espelha nas ações do adulto porque é o que ele tem como referência de como viver aqui na Terra, a criança pode repetir uma série de comportamentos que simplesmente aprende com o adulto, porém, o adulto não tem a sensibilidade de perceber que esses comportamentos são advindos de uma série de repetição que ficou registrado no sistema dessa criança.
Ao longo da jornada infantil a criança vai prendendo essas emoções através das nossas ações diante das respostas que aquela criança tem, ao invés de acolhermos e darmos espaço para que a criança possa expressar a sua dor, na maioria das vezes essa criança acaba sendo reprimida pelas frases clássicas que o adulto fala: “Por que você tá chorando? Para de chorar”, “Você nem apanhou, não deveria está chorando”, “cala a boca”, “se você continuar chorando, eu vou te deixar aqui”. Infelizmente não são apenas as frases que ficam registradas no sistema dessa criança, mas a sensação que uma determinada emoção despertou também fica registrada e ressurge ao longo da vida através de atitudes, comportamentos, medos, fobias e neuroses.
Normalmente, as situações incômodas nos remete a uma dor profunda escondida em nós, e simplesmente reagimos a ela de maneira impensada, apenas seguindo o modelo AÇÃO = REAÇÃO. Reflita se em um dado momento você passou por uma situação que respondeu ou agiu de forma impensada, agiu pelo calor do momento e foi tomada por alguma emoção.
Por exemplo, a raiva é uma emoção praticamente impossível de não perceber quando somos tomados por ela, o nosso corpo treme por completo, respondemos de forma raivosa e impensada a outra pessoa. São registros que estão no nosso corpo desde a infância. Quantas vezes você precisou conter a raiva ou o choro? Quantas vezes você precisou aceitar situações que não te cabiam mais apenas para ser visto, aceito e reconhecido? Quantas vezes você precisou extrapolar o seu limite para agradar o outro? Quantas vezes você engoliu o choro?
Quantas vezes você precisou prender a sua respiração para não sentir e ganhou esse mecanismo de respirar o suficiente para sobreviver? O corpo tem a sua sabedoria e o mecanismo de defesa é uma forma inteligente que temos de nos defender de qualquer ameaça iminente. Tudo aquilo que não estamos prontos para suportar naquele exato momento. Não existe nada de errado nisso, não precisa sentir culpa se você se identificou com alguma pergunta ou com algo mencionado no texto. Olhe para a situação com compaixão.
Um passo de cada vez para que você possa reconhecer essa situação, que você possa acolher através da escuta das emoções o que passa dentro de você, não há certo e nem errado, não há culpa e nem culpado, só há o aprendizado que o aqui e agora pode oferecer.
A Psicoterapia oferece uma grande oportunidade para mergulharmos nas emoções que estão bloqueando certas áreas da vida, mergulhamos nas emoções e acolher, respeitar o seu momento, liberar espaço para que o novo possa vir. Se você sente que precisa de ajuda e apoio profissional para essa travessia. Pode contar comigo.
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