Eu não consigo conversar abertamente no meu relacionamento

Eu não consigo conversar abertamente no meu relacionamento

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Essa é uma questão recebida frequentemente dentro da Terapia. Muitos casais tem dificuldade de estabelecer um diálogo de forma aberta e sincera com o seu parceire, independente do tempo que essa relação foi estabelecida.

Uma das maiores queixas que recebo dentro do consultório, é a dificuldade de expor os desejos, uma parte fica com medo do que o outro vai achar, se vai julgar ou não, o que será exposto, fica com medo de como o outro vai reagir diante do que é falado. Criamos uma fantasia em relação ao outro, elaboramos todo o cenário na nossa cabeça de como o outro vai reagir com determinada situação, e isso, colabora para os gatilhos emocionais surgirem.

Geralmente, os nossos medos estão relacionados a experiências que vivemos ao longo da vida, o medo é apenas uma das emoções que podem ficar registradas no nosso corpo e no inconsciente, por isso, quando entramos no campo da fantasia e buscamos deduzir o que o outro vai sentir, fala muito mais sobre o que eu posso ter vivido em relação a determinado assunto ou remete a uma sensação que está registrada nas minhas células.

O que isso tem a ver em manter um diálogo aberto dentro da relação? A relação pode ser um espaço para que você possa se sentir seguro para conversar com quem você escolheu dividir a vida naquele momento. Quando eu privo de expor os meus desejos e necessidades dentro da relação, eu alimento a minha criança ferida que sempre abriu mão do que queria para agradar o papai e a mamãe, para ser o filho ou a filha exemplar, para dar orgulho e satisfazer o outro.

Continuamos repetindo o mesmo padrão ao longo da vida, mas de forma inconsciente, de inúmeras formas, por exemplo, eu evito falar das minhas vontades, eu evito falar quando algo me incomoda para evitar o atrito, não quero discutir, não quero falar o que eu sinto por medo de desagradar o outro, para ser aceito eu me silêncio porque dessa forma serei aceito, eu me apago para estar com outro, dessa forma, eu não incomodo e serei amado.

Como eu posso começar a me sentir seguro para falar a respeito do que eu desejo ou de como eu me sinto dentro da relação? Conversando de forma sincera. Sim. Você vai sentir medo, vai querer desistir, vai pensar e criar cenários na sua cabeça de como o outro vai reagir, porém, se você não tomar essa iniciativa, a sua vida corre um grande risco, viver uma relação a mercê das vontades do outro. Recomendo fortemente a Psicoterapia para que você possa se sentir mais seguro e ter um espaço para compartilhar as suas angústias, para aprender a filtrar o que você realmente deseja falar para o outro e que sinta segurança em relação a isso.

Não existe mágica. Não existe receita de bolo que eu possa prescrever para você. É importante que você aprenda a identificar quando é o ser humano adulto que está falando e quando é a sua criança ferida que está na cena. Medos, angústias, raiva, alegria, prazer, todos sentimos... É importante acolher essas emoções, aprender a filtrar para que você possa novamente se expressar de forma autêntica.

Lorena
Da Psicologia ao Tantra. Formada em Psicologia. Morou na comunidade do Metamorfose durante alguns meses vivenciando meditações do Osho, trocas de massagem tântrica e práticas corporais. Participou de retiros terapêuticos em outras escolas do Osho e de outras abordagens. Acredita que o caminho do corpo [...]

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