Tantra Yoga: o que é, como funciona e benefícios

Tantra Yoga: o que é, como funciona e benefícios

publicado por

Tantra yoga é um modo de enxergar como todas as coisas do universo se relacionam e quais suas influências. Por meio do controle respiratório e posições corporais específicas, é possível aprofundar-se no “ser”.

Com as técnicas do Tantra, você consegue se conectar com seu próprio corpo e energia. Em vez de focar sua consciência para o meio exterior, a prática permite visualizar o corpo como uma ferramenta de exploração.

Desse modo, pode-se experimentar a realidade do seu verdadeiro “eu”, unificado ao Cosmos. Quer aprender mais sobre esse tipo de yoga? Continue acompanhando o conteúdo que preparamos para você a seguir!

Afinal, o que é tantra yoga?

A meditação tantra yoga tem origem em tradições bem antigas. O termo provém da filosofia hindu, que significa algo como “tecido” ou “trama de fios”. Esses fios representam o entrelaçamento de todas as coisas.

Juntas, as tramas compõem um só tecido; a união de tudo o que está contido no universo. Seu objetivo é estimular a energia espiritual, a fim de alcançar a compreensão profunda de si mesmo.

O desenvolvimento da energia sexual não é o intuito da prática, mas pode ser influenciada por ela.

Para que serve o tantra yoga?

Segundo o tantrismo, existem duas divindades primordiais: Shiva — masculino, símbolo do espírito e da alma — e Shakti — feminino, símbolo da matéria e tudo o que é físico, como o corpo. Portanto, o Tantra visa unificar essas divindades no próprio corpo.

Além disso, a filosofia prega que o ser humano é capaz de ascender. Então, quando o Tantra se liga ao yoga, é possível aumentar a conexão do corpo, da alma e do seu interior.

Assim, o indivíduo consegue se expressar com mais naturalidade, aumentando sua consciência sobre a realidade. No geral, seu maior objetivo é o conhecimento pessoal.

Principais benefícios da prática

Benefícios do tantra yoga

Praticar o tantra yoga traz benefícios no âmbito mental, físico e espiritual. Ao realizá-lo diariamente, o indivíduo consegue atingir o aprimoramento do ser e o aumento da consciência sobre a realidade. Tudo isso por meio da energização dos Chakras.

Autoconhecimento

Do ponto de vista psíquico, o yoga tântrico pode modificar completamente as percepções que você tem sobre si mesmo. Clareia sua visão interior e pode auxiliar no alívio das “doenças da alma”, com depressão, insônia e ansiedade.

Portanto, o autoconhecimento é um dos maiores benefícios da prática. Afinal, essa habilidade é fundamental para desvendarmos os aspectos pessoais e que dizem respeito à paz espiritual.

Aqueles que rodeiam o praticante do yoga tântrico também colhem benefícios; percebem-se melhorias significativas em pessoas apáticas, com dificuldades de expressar suas emoções ou que não eram emocionalmente equilibradas.

Postura

Outras vantagens são as melhorias da flexibilidade e da postura. As posições inerentes à prática do tantra yoga ajudam a manter as articulações, tendões e músculos flexíveis. Assim, as chances de lesões diminuem drasticamente.

A flexibilidade também promove um melhor alinhamento corporal, ou seja, a postura, eliminando as dores nas costas, pescoços e outras regiões.

Por isso, quem acredita que não pode praticar a técnica por não ser flexível e ter a postura ruim, aprende-se que essas são vantagens do yoga tântrico, não pré-requisitos.

Crescimento espiritual

Conforme citamos mais acima, praticar o yoga tântrico possibilita o aumento da consciência sobre si mesmo e o universo ao seu redor. Muitas pessoas alegam sentir uma profunda conexão entre o corpo, a mente e o espírito.

Com as técnicas de respiração e as posturas da prática, o indivíduo aprende a controlar as inquietações da mente. Então, descarta-se tudo o que não for útil para sua vida, encontrando um estado de plenitude.

Bem-estar

Encontrar o equilíbrio do corpo e da mente é o mantra do yoga tântrico. Durante as sessões, o praticante trabalha diversos músculos, que promovem a sensação de harmonia por todo o corpo. Isso melhora a coordenação motora e a estabilidade corporal.

Nesse sentido, tanto o equilíbrio físico quanto o emocional são consequências positivas da prática. Então, quando os aspectos internos e externos do ser entram em ordem, o indivíduo experimenta um sentimento indescritível de bem-estar.

Como funciona a prática de tantra yoga?

Como praticar tantra yoga

Agora que você já entende o conceito, vamos te explicar como praticar tantra yoga. Ao contrário de outras modalidades de yoga, na categoria tântrica não existem muitas posições definidas.

Então, a maior diferença consiste na forma de executar as posturas, bem como o tipo de atenção dada ao corpo durante a prática. No asana (posição) conhecido como “cachorro de bruços”, praticantes de outros tipos de ioga costumam mantê-lo por algumas respirações.

Já no tantra yoga, o indivíduo foca no Chakra da garganta. Enquanto mantém a postura, recita um mantra ou concentra-se em visualizações.

Para atingir o estado pleno de autoconsciência com o yoga tântrico, é necessário seguir algumas técnicas, que são orientadas pelo instrutor durante a prática. São elas:

Para quem o tantra yoga é indicado?

Todas as pessoas podem aprender a técnica de tantra yoga. Trata-se de uma filosofia milenar da cultura oriental, que apresenta inúmeras vantagens para todos os que estão dispostos a absorvê-la.

Ao estimular a circulação de energia por todo o corpo — pés, mão, olhar, respiração —, o indivíduo alcança o crescimento pessoal e de todos aqueles presentes em seu círculo pessoal.

Quando realizada sob a orientação de um instrutor de yoga, você consegue avançar com mais agilidade na técnica, potencializando o ganho dos benefícios citados por aqui.

Conheça o poder do tantra e descubra o caminho da transformação!

Conclusão

Como você pode notar, o tantra yoga é uma prática secular, que traz diversos benefícios para seus praticantes.

Vale ressaltar a melhora dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse, aceitação de si mesmo, melhora no relacionamento interpessoal, aumento da autoestima, autoconfiança e determinação, além do desenvolvimento da empatia.

Ao praticar os exercícios e mantras corretamente, você começará a realizá-los de forma automática. Com o tempo entenderá como tudo se conecta e se relaciona com o universo ao seu redor.

Em suma, a tradição do yoga tântrico representa o desligamento da realidade mundana, o fortalecimento do autoconhecimento e a libertação espiritual.


Foto de perfil de Atimoda (Thiago Soares)

Atimoda (Thiago Soares)

Criei a RedeMetamorfose.org pra ser um lugar seguro para troca de informações, atividades e artes em torno do Tantra.Espero que você tire muito proveito dessa jornada de Tantras :) 

Veja o perfil completo




Outras reflexões

[ arte por Leonid Afremov "Moments of Pleasure" ] A herança da criação patriarcal repressora e religiosa faz muitas mulheres não se...
Vivemos em uma sociedade que perdeu o corpo. Curioso ver que estamos ao mesmo tempo obcecados pela estética e pela saúde - aparência e...
Muitas pessoas se incomodam com a forma com que outras levam a própria vida simplesmente por desconhecer realmente o que se processa por...
Num artigo anterior mensuro a importância e nascimento do corpo e como ele permeia o nascimento e a constituição do psiquismo, e como esse...
"Paixão, laços eternos, atração irresistível, sensação de mergulhar dentro do outro. Faíscas de desejo, amor sem fim, troca de energia,...
" Deve-se comer comedidamente, e a medida de comida é determinada pela lforça do fogogástrico de cada um. Uma medida adequada de comida é...
Há tantas situações na vida em que isso pode acontecer... O que te tira do sério? Tira a sua paz? O que te traz a raiva à tona em questão...
A medida em que o mundo se desenvolve e que a nossa sociedade se moderniza, o único problema que ainda não podemos evitar é o estilo de...
É menos comum que a ejaculação precoce, mas gera tantos prejuízos quanto. Muitas vezes, tem sua origem na crença em que os homens precisam...
Veja todos

Eventos com data marcada

setembro 2025 Itapeva MG
setembro 2025 Vila Madalena SP
setembro 2025 Itapeva MG
setembro 2025 Vila Mariana SP
  • 27 a 28 setembro 2025
  • sábado 9h30 a domingo 19h30
  • Perfil de Luciana GarimaGarima Saiba +
setembro 2025 Vila Madalena SP
  • 30 setembro 2025
  • Meditação Chakra Loop
  • terça-feira 20h às 22h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Teresópolis RJ
outubro 2025 Itapeva MG
outubro 2025 Brooklin, São Paulo SP
  • 3 a 5 outubro 2025
  • Divino Lótus
  • sexta 20h30 a domingo 16h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
outubro 2025 Jericoacoara CE
  • 4 outubro 2025
  • Na Natureza, com foco com autoconhecimento e conexão, aberto tanto para pessoas que ja tiveram alguma experiencia com o tantra, quanto para quem nunca teve!
  • sábado 14h às 19h
  • Perfil de Iara RamirezIara Saiba +
outubro 2025 Brasilia DF
outubro 2025 Vila Madalena SP
outubro 2025 Itapeva MG
  • 17 a 19 outubro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 19h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
outubro 2025 Brasilia DF
outubro 2025 São Paulo (Capital) SP
outubro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 7 a 9 novembro 2025
  • Exclusivo para mulheres
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 18h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 8 a 9 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sábado 10h a domingo 20h
  • Perfil de Prem Moksha (Sirlene)Moksha Saiba +
novembro 2025 Vila Madalena SP
  • 11 novembro 2025
  • Respiração em Espiral
  • terça-feira 21h às 23h
  • Perfil de Gilson NakamuraGilson Saiba +
novembro 2025 Itapeva MG
novembro 2025 Vila Madalena SP
  • 15 a 16 novembro 2025
  • Espaço Vila Madalena
  • sábado 10h a domingo 18h
novembro 2025 Vila Madalena SP
novembro 2025 Itapeva MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
novembro 2025 Belo Horizonte (BH) MG
  • 28 a 30 novembro 2025
  • Espaço Kaya Terapias
  • sexta 21h a domingo 17h
  • Perfil de Shantideva (Osmar)Shantideva Saiba +
dezembro 2025 Vila Madalena SP
dezembro 2025 Vila Madalena SP
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 12 a 14 dezembro 2025
  • Comunna Metamorfose
  • sexta 20h a domingo 16h
  • Perfil de Surya SangeetaSangeeta Saiba +
dezembro 2025 Itapeva MG
  • 27 dez a 1 janeiro 2025
  • Festival de fim de ano
  • Comunna Metamorfose
  • sábado 16h a quarta-feira 17h