Meditações Ativas
publicado por Deva Harischandra
Nas páginas 19 e 20 do livro Aprendendo a silenciar a mente, o Osho diz:
“O que é a meditação? É uma técnica que pode ser praticada? É um esforço que você deve fazer? É algo que a mente pode atingir? Não é nada disso.
Tudo o que a mente pode fazer não é meditação, pois a meditação está além da mente e não pode ser penetrada por ela. Onde a mente acaba, a meditação começa. Lembre-se disso, pois, em nossas vidas, tudo que fazemos é feito pela mente. Portanto, quando nos voltamos para dentro, começamos novamente a pensar em termos de técnicas, de métodos e realizações, porque nossa experiência de vida nos mostra que tudo pode ser feito pela mente. Tudo, exceto a meditação. A meditação não pode ser feita pela mente porque não é algo que se conquiste. A meditação já está lá. É sua natureza. Não precisa ser conquistada, basta que seja lembrada. Está lá, esperando por você. Basta voltar-se para dentro, e ela está disponível. Sempre esteve dentro de você.
A meditação é sua natureza intrínseca, não tem nada a ver com suas atividades. Você não pode tê-la, assim como não pode não tê-la. Ela não pode ser possuída, não é uma coisa. É você. É o seu ser.
Uma vez que você tenha entendido o que é a meditação, as coisas começam a ficar muito claras. Caso contrário, continuará tropeçando no escuro.
A meditação é um estado de clareza e não um estado da mente. A mente é confusa, nunca está clara. Não pode estar. Os pensamentos criam nuvens aos seu redor, nuvens sutis. Uma névoa é criada por eles e a clareza se perde. Quando os pensamentos desaparecem, quando não há mais nuvens a seu redor, quando você está apenas sendo você mesmo, a clareza advém. Então é possível ver bem longe. É possível enxergar até o fim da existência, e seu olhar se torna penetrante, indo ao centro do ser.
A meditação é essa clareza absoluta da visão.”
Meditação não é técnica, é parte da vida. A técnica ajuda a se chegar nesse estado de ser. Meditar não é a prática. A prática serve pra você ser mais meditativo(a) na vida. Se não, não tem utilidade.
As técnicas de meditação ativa envolvem som, respiração e movimento e nos ajudam a sair da agitação da mente, a aprendermos a viver em estado de presença. São para mexer fisicamente, emocionalmente, mentalmente, neurologicamente e energeticamente. Para mudar padrões, mudar nossas formas programadas de funcionar no mundo.
O Osho desenvolveu e utilizou diversas técnicas de meditação ativa. São técnicas estruturadas na ciência, que nos possibilitam nos tornarmos observadores da mente, nos percebermos no mundo, enxergarmos como reagimos de forma automática, e aprendermos a sermos capazes de verdadeiramente fazer escolhas na vida.
Praticar uma meditação ativa pode nos trazer inúmeros benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais. Entre eles: dissolver couraças emocionais, trabalhar a ansiedade, eliminar tensões, liberar emoções e preocupações, autoconhecimento, desbloqueio dos chakras, aumento do amor próprio, melhorar a disposição e o fluxo de energia vital, melhorar a qualidade de vida de maneira geral, aumentar a criatividade, colocar corpo e mente em atividade, abrir os canais intuitivos, liberação de hormônios ligados ao bem estar e ao prazer, trazer clareza à mente, melhorar a autoconfiança, entre outros.
As técnicas de meditação ativa trabalham movimentos acelerados e/ou suaves, as vezes movimentos repetitivos, as vezes movimentos diversos, livres e/ou orientados, dança, celebração, expressão corporal e verbal.
Podem parecer propostas muito malucas para a maioria das pessoas, nos tiram dos padrões, do lugar comum e podem nos levar a grandes mergulhos em nosso interior. São ótimas oportunidades pra exercitar ser a gente mesmo(a), deixar de lado as máscaras sociais. De tanto permitir a nossa real expressão, é possível irmos nos tornando cada vez mais espontâneos.
Ao praticá-las, tente estar na prática sem expectativas, sem cobranças, sem pressões, apenas se entregue sem nada esperar, faça, se concentre, se divirta e sinta o que tiver de sentir. Quanto mais a gente pratica, mais fácil fica se entregar.
Alguns exemplos de meditações ativas criadas pelo Osho e utilizadas em seus trabalhos terapêuticos:
Mandala
Nataraj
No Mind
Kundalini
Nadabrahma
Dinâmica
No Dimentions
Whirling (Giro Sufi)
Devavani
Chakra Sound
Chakra Breathing
Gourishankar
Mahamudra
Heart Chakra (Essa foi criada pelo Karunesh e também é maravilhosa)
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