A respiração com pilar do Tantra Yoga
publicado por Lalla Prem
Dentro de um ciclo respiratório completo , temos naturalmente as quatro fases da respiração : puraka - inalação | recaka - exalação ; e as retenções : antara kumbhaka , retenção após a inalação ; bahya kumbhaka , retenção após a exalação As práticas yogikas são centradas sobre a plena consciência do processo respiratório , com atenção também ás suas pausas , entre a inspiração e a expiração . Essa é a base de todo progresso em direção ao Samadhi , à yoga dos sonhos , a prática dos mantras . A tomada de consciência das pausas respiratórias refina a energia da respiração e é a porta de entrada dos estados extáticos , além de caminho inevitável para a subida da Kundalini .
Para atingir o Ser liberado de limitações , o prānāyāma yoga é um trabalho feito em conjunto com o desapego em relação ao ego e a não crispação mental . No Tantra Yoga nada é criado e , como sempre , damos atenção ao que já está presente . Portanto alguém que conduz uma prática irá dizer : " observe o fluxo natural da respiração " ou ainda " tome consciência do fluxo natural da respiração " , ao invés de " respire " . Quando se conduz uma prática de pränayama yoga , ao dizer " agora , respire " , a tendência mais comum é que as pessoas puxem ar pelas narinas , forçando e perturbando o fluxo natural da respiração .
E se estamos sempre respirando , mesmo que de maneira " inadequada " , por que deveríamos ter alguém a nos dizer para respirar ? A respiração é parte do sistema nervoso autônomo ( SNA ) , então é uma função em constante presença , da mesma forma que os batimentos cardíacos por exemplo . Se paramos de respirar por certo período de tempo podemos ter danos graves , o mais correto seria dizer " pare de respirar " e quando o sistema nervoso autônomo reagir e desencadear novamente os movimentos respiratórios , aí sim chega a etapa da tomada de consciência do fluxo natural da respiração .
Essa é a grande chave a ser usada para o progresso na senda tântrica através do prānāyāma yoga : consciência . Portanto , o comando a ser utilizado deve trazer a tomada . de consciência , anterior a qualquer tipo de ação que altere seu fluxo natural . A primeira etapa é realizada através de uma respiração suave , sutil e silenciosa .
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