Como reduzir o Stress?

Imagine uma barra de ferro sendo torcida. A tensão na barra, antes de partir, é denominada pelos físicos de “stress”. No ser humano, caracteriza-se por alterações no organismo, manifestando-se no corpo físico e nas emoções.

Em 1965, Hans Selye usou o termo “stress” para designar o estado de tensão do organismo, quando submetido a um agente que ameaça sua integridade. Ele chamou esta reação de luta ou fuga, de síndrome geral de adaptação.

Este esforço tinha como objetivo neutralizar o agente estressante. A doença surgiria devido a uma falha do sistema de adaptação dos mecanismos de defesa do organismo.

As doenças causadas pelo stress social dependem da natureza, intensidade e duração da situação, além das tendências hereditárias e das primeiras experiências de vida do indivíduo.

O stress interfere no Sistema Nervoso Simpático e Parassimpático, responsáveis pelo equilíbrio do organismo. Eles compõem o Sistema Nervoso Autônomo ou Neurovegetativo, que controla os batimentos cardíacos, a contração ou o relaxamento do estômago e a secreção das glândulas da mucosa estomacal. Eles atuam também sobre a estrutura funcional dos órgãos sexuais e dos mecanismos de resposta sexual.

O stress é o resultado de uma reação que o nosso organismo tem quando estimulado por fatores externos desfavoráveis. A primeira coisa que acontece com o nosso organismo nestas circunstâncias é uma descarga de adrenalina e os órgãos mais afetados são o aparelho circulatório e o respiratório.

No aparelho circulatório, a adrenalina promove a aceleração dos batimentos cardíacos (taquicardia) e uma diminuição do tamanho dos vasos sanguíneos periféricos. Assim, o sangue circula mais rapidamente para uma melhor oxigenação, principalmente, dos músculos e do cérebro, já que restou pouco sangue na periferia, o que também diminui sangramentos em caso de ferimentos superficiais.

No aparelho respiratório, a adrenalina promove a dilatação dos brônquios (bronco-dilatação) e induz ao aumento dos movimentos respiratórios (taquipnéia), para que haja maior captação de oxigênio, que será mais rapidamente transportado pelo sistema circulatório, também devidamente preparado pela adrenalina.

Quando o perigo passa, o nosso organismo interrompe a enorme produção de adrenalina e tudo volta ao normal. No mundo de hoje, as situações não são tão simples assim e o perigo e a agressão passaram a ser uma ameaça constante. Por isso, a reação do organismo frente a um fator estressante é de taquicardia, palidez, sudorese e respiração ofegante. Pode haver também um descontrole da pressão arterial, provocando um aumento da pressão em níveis bem elevados, o que nem sempre significa que a pessoa seja hipertensa.

Na Terapêutica Tântrica, oferecemos todas as condições para que você saia do quadro do stress em que se encontra, eliminando os seus consequentes efeitos nocivos. As dinâmicas e exercícios que são propostos nos trabalhos individuais ou em grupo atuam com eficiência na dissolução do stress negativo.

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